ประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่คนอยากสุขภาพดีต้องรู้

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงต้องเริ่มต้นจากการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม แต่ในบางครั้ง กิจวัตรประจำวันที่แสนวุ่นวายอาจทำให้ใครหลายคนไม่สามารถเลือกรับประทานอาหารได้ครบถ้วน ทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ธาตุสังกะสีที่เป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพได้แบบองค์รวม

หากใครยังไม่แน่ใจว่าธาตุสังกะสีจำเป็นต่อการดูแลสุขภาพอย่างไรบ้าง ลองมาทำความรู้จัก 3 ประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่คนอยากมีสุขภาพที่แข็งแรงต้องรู้กัน ถ้าพร้อมแล้ว มาดูประโยชน์ของธาตุสังกะสีแต่ละข้อกัน

เสริมสร้างระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรง

การรับประทานธาตุสังกะสีเป็นประจำสามารถช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรงได้ โดยสังกะสีมีถือเป็นหนึ่งแร่ธาตุสำคัญในน้ำย่อยของระบบทางเดินอาหารหลายส่วน ทั้งยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินจากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบีรวม ซึ่งมีส่วนจำเป็นต่อระบบประสาท สมอง และระบบทางเดินอาหาร

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยซิงค์ยังช่วยให้ร่างกายขจัดแอลกอฮอล์และสารพิษบางประเภทในตับ ทำให้ตับทำงานไม่หนักจนเกินไป ถือเป็นประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้ามไปเลยทีเดียว

ชะลอความเสื่อมในร่างกาย

สังกะสีเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยชะลอความเสื่อมให้กับร่างกายเท่านั้น แต่สารต้านอนุมูลอิสระในสังกะสียังช่วยปรับความสมดุลของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย

ประโยชน์ของธาตุสังกะสีในเรื่องของการชะลอความเสื่อมของร่างกายยังไม่หมดลงเท่านี้ โดยการรับประทานธาตุสังกะสีเป็นประจำสามารถช่วยเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาวในร่างกายได้อีกด้วย ทำให้สามารถป้องกันเชื้อโรคร้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

เสริมสร้างการทำงานของโปรตีนและคอลลาเจน

เช่นเดียวกับวิตามินซี ซิงค์เองก็มีส่วนช่วยเสริมสร้างโปรตีนและคอลลาเจนภายในเซลล์ได้ ส่งผลให้เซลล์สามารถเจริญเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผิวหนังตึงกระชับมากยิ่งขึ้น และกระตุ้นการเติบโตในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ โดยเด็กเล็กที่มีภาวะขาดธาตุสังกะสีมักจะมีเล็บที่เปราะบาง ทั้งยังมีโอกาสเตี้ยและแคระแกร็นอีกด้วย

นอกจากนี้ การรับประทานสังกะสียังช่วยทำให้แผลต่าง ๆ หายได้อย่างรวดเร็ว มีอาการอักเสบที่น้อยลง ทั้งยังช่วยสมานแผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

เพียงเท่านี้ ทุกคนก็เข้าใจประโยชน์ของธาตุสังกะสีมากขึ้นแล้ว หากใครต้องการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงขึ้นจากการใช้ธาตุสังกะสี อย่าลืมนำข้อดีและประโยชน์ของสังกะสีที่นำมาฝากนี้ไปพิจารณาและเลือกใช้ให้เหมาะสมกับความต้องการและข้อจำกัดของร่างกายตัวเองด้วยนะ

ความคิดเห็น